Симптомы заболеваний ЖКТ:
• изжога;
• вздутие, урчание в животе;
• тошнота / рвота;
• отрыжка;
• снижение аппетита и массы тела;
• боли в животе;
• нарушения стула (диареи, запоры).
Избежать заболеваний поможет ответственное отношение к своему здоровью. Все не так сложно, как кажется на первый взгляд.
• Соблюдайте режим питания.
• Потребляйте достаточное количество клетчатки: минимум 400 г. (5 порций овощей/фруктов) в день.
• Ограничьте потребление сладкой газировки и кофе. Безопасная доза кофе в день – 300-400 мл напитка.
• Контролируйте вес. Нормальный индекс массы тела для женщин – не более 22кг/м2, для мужчин – не более 25 кг/м2.
• Избавьтесь от вредных привычек, в идеале – полностью откажитесь от алкоголя и курения.
• Двигайтесь! Здоровая норма физической активности в возрасте 18-64 лет – минимум 150 минут в неделю.
Помните, при отсутствии лечения проблемы с ЖКТ могут спровоцировать онкозаболевания! Защитите себя – регулярно проходите бесплатные профилактические мероприятия.
• Диспансеризацию: с 18 до 39 лет – раз в 3 года, с 40 лет и старше – ежегодно.
• Профилактические медицинские осмотры – ежегодно.
Выявить скрытые кровотечения различных отделов ЖКТ поможет исследование кала на скрытую кровь в рамках диспансеризации.
Оно проводится:
• в возрасте от 40 до 64 лет включительно – 1 раз в 2 года;
• в возрасте от 65 до 75 лет – ежегодно.
Будем рады ответить на ваши вопросы о системе ОМС по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный), через онлайн-чат или форму обращения на сайте компании, а также в офисах «СОГАЗ-Мед». (https://www.sogaz-med.ru/contact-ya/)
Фотографии
